Disse to kosttilskud, der ofte anbefales for det generelle helbred, kan – i for store mængder – påvirke hudens udstråling negativt. Her er, hvad du bør vide.
På hylderne i helsekostbutikkerne lokker kosttilskud os med løfter om energi, vitalitet og til tider endda evig ungdom. Men bag disse kapsler – der ofte markedsføres som vidundermidler – gemmer der sig stoffer, som kan have en langt mindre flatterende effekt på huden. Det gælder to vigtige mineraler, der kan være skadelige, hvis de indtages i for store mængder. Hvilke stoffer er synderne ifølge de hudlæger, som magasinet *SheFinds* har talt med? Jod og jern.
Kosttilskud: et hurtigt energiboost!
Jod
Jod – der findes i kosttilskud til skjoldbruskkirtlen, visse typer tang og jodberiget salt – er afgørende for en sund hormonbalance. Et for højt indtag kan imidlertid forstyrre…
hudens balance. Resultatet er hud, der…
Selvom jern spiller en afgørende rolle i blodets iltning, kan et overskud føre til oxidativ
stress. I praksis betyder det, at
hudceller lider for tidlig skade, hvilket fremskynder fremkomsten af rynker og bidrager til reduceret elasticitet. Med andre ord: forsøg på at “styrke” kroppen med jern kan paradoksalt nok få huden til at ældes hurtigere. Udforsk kemien
Opdag *ELLE* redaktionens favoritter i en eksklusiv skønhedsboks i begrænset oplag – ingen langsigtet binding, priser fra €29.
Overdosis: hudens usynlige fjende
Disse to eksempler understreger vigtigheden af at konsultere en læge, før du starter et forløb med kosttilskud. Eksperter anbefaler først at kontrollere dine niveauer via en blodprøve og opretholde en moderat tilgang. For selvom jod og
…jern er afgørende for, at kroppen fungerer optimalt, men et overskud kan udløse
den modsatte effekt: det, der skulle styrke kroppen, ender med at svække den. Dette er endnu en grund til at prioritere en varieret og afbalanceret kost, der er naturligt rig på beskyttende næringsstoffer – såsom C-vitamin, omega-3
